Ongewenste Gedachten

Ongewenste gedachten! Heb jij er last van?

Het hebben van ongewenste gedachten is iets waar weinig over gesproken wordt, terwijl enorm veel mensen er last van hebben. Er heerst een soort taboe. Want als je zegt dat je het hebt, denken mensen al snel dat je mentaal iets mankeert.

Maar dat is niet zo.

Het hebben van ongewenste gedachten is een veel voorkomend symptoom van angststoornissen. Angst is een situatie die specifiek negatief denken veroorzaakt.

Ongewenste gedachten komen vooral voor bij een obsessief-compulsieve stoornis (OCS). In deze blog krijg je enkele voorbeelden, zodat je weet wat je wel en vooral niet moet doen om ongewenste gedachten te stoppen..

Verschillende gradaties

Ongewenste gedachten bestaan in verschillende gradaties. Zo kunnen bepaalde angstgedachten steeds terugkomen of je denkt automatisch altijd het ergste als er iets gebeurt.

Bijvoorbeeld toen de Coronacrisis uitbrak hoorde ik van mensen dat ze bang waren dat het nooit over zou gaan. Ze vreesden dat het een wereldwijde coup was en dat we allemaal onderdrukt zouden worden of dat we met zijn allen dood zouden gaan.

Inmiddels zien we duidelijke tekenen van verbetering en is het einde van de Coronacrisis steeds duidelijker in zicht.

Wanneer je last hebt van ongewenste gedachten is het belangrijk om te weten dat hoe harder je je best doet om er vanaf te komen, hoe meer je ze krijgt.

OCS en ongewenste gedachten

Een goed voorbeeld van ongewenste gedachten door OCS is wat we ook wel een ‘obsessie’ noemen.

Bij een obsessie is het heel moeilijk om je gedachten op iets anders te richten zodra je eenmaal bezig bent met datgene waardoor je geobsedeerd bent. Sommige obsessies zijn onschadelijk. Andere obsessieve gedachten zijn gewelddadig, angstig of zelfs seksueel van aard.

Soms is het elke keer dezelfde gedachte. Andere keren verandert het met de situatie. Maar over het algemeen hebben deze obsessieve gedachten wel te maken met eerdere gedachten.

Voorbeelden van dit soort ongewenste gedachten zijn:

  • Regelmatig nadenken om iemand pijn te gaan doen
  • Je vaak een agressieve handeling in gedachten voorstellen
  • Steeds terugkerende zorgen over iets simpels, zoals het op slot doen van de deur
  • Angst of gedachten over negatieve (religieuze) zaken

Dit korte lijstje is bij lange na niet compleet. Ongewenste gedachten kunnen over van alles en nog wat gaan.

Niet te stoppen

Zodra die ongewenste gedachte in je hoofd zit, is het buitengewoon moeilijk om te stoppen en er niet meer aan te denken. Het maakt daarbij niet uit hoe hard je de gedachte probeert af te weren. Hij zal altijd terugkomen.

Daarom ontwikkelen veel mensen bepaalde dwanghandelingen, oftewel compulsies. Dit zijn bepaalde gedragingen die je uitvoert die je kalmeren. Het helpt je stoom af te blazen, zodat je je niet meer druk maakt over die ongewenste gedachte.

Belangrijk om te weten

Als eerste is het belangrijk om te weten dat ongewenste gedachten niets zeggen over wie je bent! Iedereen heeft wel eens een rare gedachte.

De reden dat je ze vaker hebt, is omdat er een angstmechanisme actief is in je brein. En angst verandert de manier hoe je brein werkt, zodat het moeilijker is voor je om positieve gedachten te hebben.

Hoe minder je eraan wilt denken, hoe erger het wordt

Een ander belangrijk feit over ongewenste gedachten is dat studies keer op keer hebben aangetoond dat hoe meer je probeert ergens niet aan te denken, hoe meer je er juist aan denkt. Dit fenomeen staat bekend als ‘gedachtenonderdrukking’.

Je brein wil niet dat je iets vergeet. Dus als je iets probeert te vergeten, herinnert het je er meer aan dan wanneer je helemaal niet om de gedachte zou geven. Dus elke keer dat je probeert die ongewenste gedachte niet te hebben, vergroot je de kans dat je hem opnieuw krijgt.

Techniek om ongewenste gedachten te verminderen

Eén ding is zeker. Als je er niets aan doet, of als je op wilskracht probeert van ongewenste gedachten af te komen, zal het alleen maar verergeren. Het is dan ook belangrijk om zonder wilskracht, op onbewust niveau, de bron van je ongewenste gedachten de pas af te snijden.

En dat kun je snel realiseren met de sessie ‘Stop ongewenste gedachten’. Deze sessie is gemaakt om ongewenste gedachten in je onderbewustzijn te elimineren.

Wanneer je regelmatig naar de sessie ‘Stop ongewenste gedachten’ luistert, merk je dat je veel makkelijker kunt ontspannen en dat je steeds beter in staat bent je gedachten de juiste richting in te sturen. En dat zonder dat het enige moeite kost.

Je haalt jezelf niet langer neer. Je denkt steeds vaker wél gewenste gedachten en uiteindelijk zullen de ongewenste gedachten voorgoed wegblijven.

Je krijgt daardoor meer zelfvertrouwen, meer energie en je voelt je positiever en prettiger.

Heb je last van ongewenste gedachten, download dan de sessie ‘Stop ongewenste gedachten’ en voel hoe je snel in een opwaartse positieve spiraal komt (en blijft).

Download de sessie hier

Copyright © 2006-2021 Multiliminal.com

Did you like this post?

Please share this on your socials!

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp

Subscribe to our free push notifications

Subscribe to our newsletter and get a FREE session

0 0 votes
Beoordeel dit
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Are YOU A GOOD FIT For Our Sessions?

Privacy guaranteed!
Double secured server and an encrypted connection protects your data
Always quick answer!
We can be reached easily and quickly via e-mail, ticket system or voice message
You are in good hands!
With free, honest advice from a certified expert since 2006
Improve your life!
With our sessions you increase your quality of life
Lightning fast results!
Scientifically proven effective with super fast results
Peace of mind!
Getting excellent results and having direct contact with Michel Lejeune for peace of mind
Consistent, fast and safe results!
More than 97% (!) of our customers get outstanding results quickly and safely
Secure webshop!
Pay quickly and securely with your credit card or debit card.
Previous
Next

Subscribe to our

newsletter now

and get the ultimate Deep Relaxation session for FREE
FREE!
(normally $69.99)
With this session you'll experience
the deepest relaxation ever!

Fill in your FIRST NAME and BEST EMAIL ADDRESS,
and click the 'SUBSCRIBE' button!

Subscribing to our newsletter is safe and without any obligation. As soon as your registration has been processed you will receive an email with the download link for the ultimate deep relaxation session.

FAKE email addresses don't work, because your download link will be sent in an email. If this email cannot be delivered, the incorrect e-mail address will be automatically removed from our system.

We never send spam and you can always unsubscribe with 1 click.
Your information will never be shared with others.

Meld je NU aan op de

nieuwsbrief

en je krijgt de sessie 'Diepe Ontspanning'
GRATIS!
(normaal € 69,99)
Met deze sessie creëer je
de diepste rust ooit!

Vul nu je voornaam en e-mail in,
en klik op de 'AANMELDEN' knop!

Aanmelden is veilig en gegarandeerd vrijblijvend. Zodra je aanmelding is verwerkt ontvang je
een e-mail met de downloadlink voor de sublieme hypnosesessie 'Diepe Ontspanning'.

FAKE e-mailadressen werken niet, omdat je download alleen in een e-mail verzonden wordt. Kan deze e-mail niet afgeleverd worden, dan wordt het incorrecte e-mailadres automatisch verwijderd uit ons systeem.

We sturen geen spam en je kunt je altijd weer afmelden met 1 klik.
Je gegevens worden nooit gedeeld met anderen.

GRATIS Online Workshop

Donderdag 21 mei - 20:00 uur

Gemakkelijk afvallen zonder dieet of ander moeilijk gedoe!
Je gegevens worden niet gedeeld en na de workshop verwijderd uit ons systeem.

Log in with your

email address and password

By continuing you agree to our terms and conditions, privacy policy and use of cookies.